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생활 TIP

남자들이 꼭 먹어야 하는 견과류! 그 이름 호두의 장점들 다들 아다시피 견과류는 사람몸에 굉장히 이로운 역할을 합니다. 뇌에도 좋은 성분을 갖고 있고 맛도 고소하고 여러 성인병예방에도 굉장히 좋은 역할을 합니다. 많고 많은 견과류중 남자들에게 좋은 견과류를 소개 하려 합니다. 1. 남인문제 해결! 국제가족 계획에 따르면 전체 부부중 10%정도가 난임 상태이가나 난임을 경험했다고 합니다. 미국의 한 연구진은 하루 충분한 양의 호두 섭취는 늘어나는 난임 환자에게 도움이 될것으로 연구되었다고 발표했습니다. 하루에 호두를 75g씩 꾸준하게 섭취시켰더니 남성의 정자 활력, 운동성이 눈에 띄게 개선되었다고 합니다. 2. 젊은 남성들의 정서적 안정에 도움 요즘같이젊은 사람들이 살기 힘들 상화엥서 호두가 스트레스 해소제가 될수 있다고 합니다. 호두의 알파리놀렌사이나 비타민,.. 더보기
구글링? 어렵지 않아요 구글링 잘하는법!!! 레포트를 쓰거나 필요한 자료를 찾기 위해 우리가 가장 많이 하는 것이 구글링!!! 그런데 남들은 다 잘찾는데 나만 구글링을 못하는것 같은 느낌을 받을때 어찌하면 구글링을 잘할수 있을까 할때 필요한 구글링 잘하는법!! 몇가지를 찾아왔으니 확인들 하시고 구글링 잘해보세요~~^^ 1. 검색어에 큰따옴표("")를 입력해라 검색어를 입력할때 "OO" 처럼 큰 따옴표를 입력하면 해당 단어 또는 문장이 반드시 포함된 결과만 검색이 됩니다. 2. 제외할 검색어는 - 를 이용해라! 검색할때 불필요한 단어를 제외할수 도 있습니다. 예를 들어서 맛집을 검색하고 싶은데 횟집을 빼고 싶으면 '맛집 - 횟집' 이라고 검색하면 횟집을 제외한 맛집들이 나오니 필요한 검색만 하려 할때 써먹으면 좋을것 같습니다. 3. 비슷한 단어를 찾.. 더보기
구부정한 허리를 세워라 서바나링 후기!! 요근래 인터넷에 가장 많이 보이는 허리 교정기? 또는 골반 교정기라 하면 단연 서바나링이 가장 이슈 인데요 낮은 가격에 골반이랑 허리틀어진걸 교정할수 있다고 하니 너도나도 사길래 저도 하나 사봤습니다. 그래서 택배가 오길 하루 이틀 기다리는 도중 오늘 드디어 도착했습니다. 추후에 정말 허리 교정이 되는지도 올려보도록 하겠습니다. 전 국가대표 체조선수 신수지가 모델로 나와있는 신수지 닥터케어 밸런스 링입니다. 서바나링이랑 같은 효과를 보인다 하여 샀는데 어떨지 궁금하네요 내용물은 정말 간단 합니다. 두게의 발가락 링 하얀색이고 실리콘 제질이랑 엄청 부드러워요 가장 큰 구멍이 엄지 발가락이고 맨 마지막 구멍이 새끼 발가락 중간중간 뽈록 나와 있는 부분에 발가락만 끼우면 됩니다. 양족다 착용한 모습인데요. 착.. 더보기
한파대비 행동요령! 지난 1월 5일 소한이였는데요 이제 곧있음 24절기중 마지막 절후인 대한이 오는데요 날짜로는 1월 20일경이 되겠습니다. 하지만 이름과는 다리게 대한보다는 소한때가 훨씬 춥다고 하는데요 소한과 대한 기간 중에 한파특보가 여러번 발효할것으로 예상되는데요 한파 특보시 우리가 해야할 행동요령에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한파 주의보란? 아침 최저기온이 전날보다 10이상 하강하여 3도이하이고 평년값보다 3도 낮을것으로 예상될때 아침 최저기온이 -12도 이하가 2일이상 지속될 것이 예상될때 한파 경보란? 아침 최저기온이 전날보다 15도 이상 하강하여 3도이하이고 평년갑보다 3도 낮을 것으로 예상될때, 아침 최저 기온이 015도이하가 2일이상 지속될것으로 예상될때 1. 수도꼭지를 조금 열어둬라! 수도 동파를 막.. 더보기
쉽게 지나쳤던 주유시 지켜야할 사항 과 주유 TIP 요즘처럼 기름값이 고공행진을 하고 있을때 우리들이 쉽게 지나쳤던 그런 사항들을 정리해보았습니다. 연비에도 도움이 되고 그리고 주유시 안전사고 방지도 할수 있는 기본적 사항들이니 참고들 하시면 좋을것 같습니다. 1. 주유 눈금이 1칸 이상일때 주유할것! 주유 눈금이 E상태 또는 주유등이 들어왔을때 주유하면 연료가 탱크 바닥에 부딪히면서 산화 되기 때문에 부득이항 사항을 제외 하고는 주유 눈금이 1칸 이상일때 주유하는것이 좋다고 합니다. 2. 아침에 기름넣는것이 가장 좋다! 휘발유나 경유나 동일한 사항입니다. 추울수록 휘발유나 경유의 밀도가 높아져서 조금이라도 많은 양을 주유할수 있다고 합니다. 연료탱크가 묻힌 지표면이 달궈지면 밀도가 낮아져 점심보다는 아침에 주유하는것이 더 많이 주유된다고 합니다. 3. .. 더보기
2018년 다들 알고 있지만 정확히 모르는 바뀌는 근로기준법 2018년 무술년 새해가 밝은지 벌서 5일이나 지났습니다. 2018년 되면서 여러가지 바뀌긴 했지만 우리가 체감할수 있는 법들이 별로 없는데요 그중 그나마 우리가 조금이나마 피부로 와닿을 만한 법들을 정리해 보겠습니다. 1. 최저시급(6470->7530) 기존 2017년 최저 시급이 6,470원에서 올해 2018년은 7,530원 1060원 올랏습니다. 제가 갓 20살때 시급이 2500원대였는데 그때 생각하면 많이 오르긴 했습니다. 2. 월 최저임금(1,352,230->1,573,770) 최저시급이 오르면서 당연스래 월 최저 임금도 올라갔습니다. 이는 주 40시간 주휴수당을 포함한 임금 입니다. 2017년 1,352,230원 에서 2018년 1,573,770원으로 221,540원 올르며 그나마 우리와 같은.. 더보기
이유없이 아픈 테니스 엘보 알아보기 운동을 좋아하는 사람들을 보면 테니스 엘보에 쉽게 걸리는것을 알수 있습니다. 한번걸리면 회복하는데 오래 걸리기도 하고 고질적으로 아픈 테니스 엘보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 테니스 엘보란 외측 상과염이라는 곳의 다른 이름입니다. 쉽게 말해 팔꿈치 바깥쪽에 튀어나온 뼈 근육에 통증과 염증이 발생하는 것입니다. 주로 손목을 위로 젖힐때 팔꿈치의 바깥쪽으로 통증이 생길때 테니스 엘보를 의심해볼수 있습니다. 테니스 엘보가 생기는 이유? 간다하게 팔꿈치 근육이 감당할수 없는 힘을 받았을때 발생합니다. 그래서 손목을 뒤로 젖히는 동작을 하거나 팔꿈치 주변 근육에 부하가 걸리면 염증이나 파열이 발생하게 생기게 됩니다. 증상 1. 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있고 시간이 지나면 팔까지 통증이 나타납니다. 2. 악수를 .. 더보기
혈관에 좋은 음식 TOP5 우리몸에서 가장 중요한것은 심장입니다. 하지만 이 심장 만큼 중요한것이 온몸에 퍼져있는 혈관인데요. 요즘처럼 패스트 푸드에 젖어있어 혈관건강에 좋지 못한 식습관을 가진 요즘 혈관을 지켜주는 혈관 청소부 음식이 무엇이 있는 확인해보겠습니다. 혈관을 지켜주는 음식 TOP5 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있습니다. 이성분은 콜레스테롤이 유해물질로 변해 동맥을 막는것을 방지 하는데요 당근에 함유된 카로티노이드라는 성분은 혈과 내피세포의 염증을 감소시켜 동맥경화증을 예방하는데 탁월할 효과를 보입니다. 수용성 식이섬유인 펙틴 또한 함유돼있어 혈중LDL콜레스테롤을 낮추는데 정~말 좋은 식품입니다. 베타카로틴은 당근 껍질에 풍부하게 들어있어 당근섭취시 겉을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기지 않고 먹는것이 더.. 더보기

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