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계절성 우울증

쌀쌀해지면 찾아오는 계절성 우울증 이겨내는 음식!! 이제 날씨가 제법 쌀쌀해졌습니다. 이렇게 계절이 바뀌는 시기가 되면 우울증 환자들이 많이 늘어나는데요 이런 우울증을 계절성 우울증이라고 합니다. 이러한 우울증은 계절성 정동장애라고도 하는데요 계절에 따라 일조시간이 줄어들거나 늘어나면 멜라토닌의 조절에 변화가 생기기 때문에 이러한 계절성 우울증이 생기게 됩니다. 보통 계절성 우을증은 가을과 겨울에 주로 발생합니다. 여름동안 일조량을 충분히 받았다면 해가 짧아지는 가을부터는 일조량 부족으로 인하여 활동량 저하나 무기력증등이 발생합니다. 이시기에는 단음식이나 탄수화물을 과다 섭취하여 체중이 증가하는 시기가 될수도 있습니다. 이러한 계절성 우울증을 극복하기 위해선 기본적으로 일광욕을통해서 우울증을 극복할수 있는데요 일광욕 말고도 음식을 통해서도 극복할수 있습니.. 더보기

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