알지만 쉽지 않은 물 마시기! 물마시면 몸에서 어떤 좋은일이?

체중조절을 하면서 가장 먼저 시작한 일이 물을 많이 마시는 일이였습니다. 물론 물마시는 것이 쉽지는 않습니다. 하지만 음식 조절 하는것만큼 물마시는것도 체중조절에 도움이 된다고 합니다. 그래서 이번 포스팅은 물을 마실때 우리몸에 어떤 이로움이 있는지 살펴 보겠습니다.

1. 방광암 예방

 물을 많이 마시면 당연히 소변을 자주 보게 됩니다. 소변을 자주 보게 되면 방광암을 예방하는데 좋습니다. 물만 마시는걸로 암예방을 할수 있다니 정말 물마시기는 정말 좋은것 같습니다.

2. 독소배출

물을 자주 마시면 간이나 신장이 하는 일들을 도와 몸속에서 독소를 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 한마디로 디톡스 효과를 보는것입니다.

3. 신진대사

물을 마시고 일정 시간이 지나게 되면 몸에선 여러 변화가 일어납니다. 그중 신진대사가 활발하게 나타나는데 신진대사는 체중조절에 도움 됩니다.

4. 변비탈출

탄산음료나 패스트푸드를 자주 접하는 현대인의 식습관에 따라 변비에 걸리는 사람이 많지만 탄산음료 대신 일정량의 물을 마시게 되면 장운동이 활발하게 되여 배변활동에 큰 도움이 됩니다.

5. 체중감량

체내에 흡수된 물은 소화와 흡수를 원할하게 만들고 포만감도 바르게 느낄수 있게 하므로 체중감량을 하실때 충분히 마시는게 좋습니다.

6. 피부미용

체내에 수분이 부족하게 되면 푸석푸석한 피부가 됩니다. 그렇기때문에 충분한 수분섭취는 피부에 탄력과 촉촉함을 얻게 해주는데 도움이 됩니다.

위와 같이 6가지의 장점을 꼽을수 있는데요 이 외에도 더 많은 이점들이 있습니다. 두통감소와 같은 우리가 생각지도 못한 이점이 있으니 지금부터라도 물마시기 조금씩 시작해보는것은 어떨까요?