녹차가 우리몸에 이로운 7가지!!

이제껏 블랙 푸드니 레드 푸드니 많은 푸드들이 붐을 이루었는데요 그중 가장 먼저 나온것이 그린푸드입니다. 녹색의 과일 채소 음식들을 그린푸드라고 하는데요 그린푸드중 가장 많이 알고 있는 녹차에 대해서 이야기 해보려 합니다. 많은 영야학자들이 녹차를 가장 건강하 ㄴ음료라고 말할정도로 우리몸에 정말 좋은 음식인데요 녹차가우리몸에 이로운 10가지 확인해보시죠

1. 항산화 효과

녹차에는 프리라디칼이란 활성산소를 억제할수있는 에피갈로카테킨 칼라트와 같은 항상화 성분이 풍부합니다. 이는 비타민 C보다 효능이 20배나 높습니다. 한 연구에 따르면 녹차에서 발견되는 폴리페놀은 홍차보다 6배나 ㅁ낳고 이성분이 노화 방지에 아주 중요한 역할을 한다고 합니다.

2. 심혈과 질환

하루 5잔이상의 녹차를 섭취하는 사람들은 고혈압과 당뇨병을 유발할 확률이 낮다고 합니다. 심혈관 질환이나 뇌졸중으로 사망할 확률이 낮은 것으로 나타났습니다. 또한심장근육의 과부하로 유발된 심장ㄷ비대를 막아 심장 건강을 향상시킨다고 합니다. 그리고 동맥에 지방이 쌓이게 하는것을 방지하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환의 위험을 낮춘다고 합니다.

3. 집중력

녹차는 집중력 향상과 신체 에너지 증진에도 도움이 됩니다. 소량의 카페인이 들어있기 때문에 녹차는 커피보다 적은 양의 카페인을 함유하고 있어 차분한 인지 상태를 촉진하는 성분들이 뇌의 도파민 수치를 증가시켜 항불안 효과를 나타내며 혈압을 낮춰준다고 합니다.

4. 체지방 연소

다들 알다시피 녹차는 대표적인 다이어트 음료입니다. 체내 지방축적을 억제하고 체지방의연소를 촉진하는 카테킨 성분이 있습니다. 녹차를 마신사람과 그렇지 않은 사람을 비교해보면 지방은 1.63%감소하였고 지방산화 비율은 25%나 늘어난다고 합니다. 하지만 녹차를 통해 다이어트 효과를 보기위해선 꽤 많은 녹차를 마셔야 합니다. 하루 평균 6~7잔은 마셔야 효과를 볼수 있다고 합니다.

5.피부손상, 피부암 방지

자외선에 의한 피부손상을 막아주며 모공을 줄이고 주름개선에도 긍정적인 효과를 볼수 있습니다. 또한 녹차를 마시면 태양에 의해 생기는 염증의 발생가능성이 낮아진다고 합니다.

7. 치매위험 감소

녹차나 홍차 등을 꾸준히 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 50%나 치매발병율이 낮았습니다. 치매 유전자를 가진 사람이 차를 마시면 그 위험이 80%이상 낮아진다고 합니다. 이는 녹차에 들어있는 카테킨이나 테아플라빈이 항염증과 항산화 효과를 갖고 있어 신경퇴화로 부터 오는 뇌 손상을 보호한다고 합니다.